自信的產生是你在某個領域累積的過程，經過不斷努力和經驗累積，你可能在某個領域很有自信。
例如就像你剛上台，你可能很緊張，但每天都上台講話之後，
慢慢不斷進步，獲得自我成長和他人肯定，這些經驗就會重複，累積起來自然就會成為你的自信。
所以如果想在交往這個領域，累積你的自信，那你就必須在這個領域中，累積裡面的正向回饋，不斷得到成就感，慢慢加強你的自信。
有些人會以為「只要我有錢」，女朋友的問題就解決了，這是完全錯誤的概念。
因為你在財富領域中的自信，很難轉換到你在兩性關係領域中的自信，除非你有學過些心靈成長類型的課程。
在交往過程中，一旦與他產生爭執，你將會沒有安全感。
你可能會想：「果然他還是看不起我啊，嫌我長得不好看，他只是因為我的錢才跟我在一起的。」
當你在兩性關係領域中，缺乏自信的時候，就只好把問題又歸納為「外在因素」這種自我設限。
像是Rita曾碰過一位事業有成的人，買了三台賓士，和一台哈雷機車，但情路一直不順利，
他開口閉口都會透漏他財力雄厚，因為那是他的專業和自信，自認有條件可以挑選對方的外貌和各種條件，
但吸引到的都是向錢看齊的人出現，然後就會聽到他抱怨女人的現實，都沒有真正懂他的人陪伴，才會害他到了40好幾還沒成家。
當我提出感情是用心去經營，是兩個人的情感交流，金錢是外加因素時，
就會聽到他的自我設限：我這麼忙哪有時間去玩感情經營那種小女生的把戲。
那時Rita真的有種理智線斷掉的衝動。
所以，你必須在兩性關係這個領域之中，不斷的累積正向回饋，
才能建立起這個領域的自信。最簡單的方法，就是放大你所獲得的進步，即使是一點點的小事，一點一滴去維持這樣的正面回饋。
舉例來說，我今天有跟他打招呼，她有微笑跟我聊幾句話，這就是一件很棒的正向回饋。
就算遇到挫折，你還是可以把這種感覺，轉成正向回饋，而不是陷於難過之中。
例如，你在追求的過程中，可能因為對異性的思維不夠了解，所以告白失敗了。
很多人就會開始覺得難過，或是自暴自棄。
這是一般人常會出現的情況，他感覺到很難受，
而這種負面的情緒，就是一種負面的頻率，還會進一步帶來更多負面的事情，禍害絕對不會單行的。
所以如何解讀在你身上發生的事情，是非常重要的事情。
雖然在追求中失敗，但你可以努力去找到原因，去調整自己、改變自己。
這時候你會感謝這次的失敗，因為它讓你瞭解哪個步驟可以增進、讓自己變更好，
將這表面上是失敗的事件，變成了一個自我成長的蛻變，這就是一種正向回饋。
當你累積足夠多的正向回饋之後，你會意識到，對方之所以會喜歡你，你跟的條件或你有多少錢根本沒關係，
他是因為看到你的自信，看到由你內心綻放出來的魅力。他是因為喜歡你這個人，而愛上你的。
所以還要在乎你的身材問題？長相問題？有沒有錢的問題嗎？
當你累積足夠多的正向回饋，建立屬於你自己內心的自信，這些問題根本就不是一種問題了。
問題來了，要透過怎樣的改變，才能獲得更多的正向回饋呢？
也許你看過許多的文章，甚至上過許多老師的課程，但也許只有在看完文章，或是上完課之後感動一下。
但你的生活依然沒有改變，好像還是在原地踏步，這到底是為什麼呢？
真正的改變，你必須要注意以下三點：
1. 找到一套適合你的正確方法
條條道路通羅馬，要成功的方法有百百種，
我最常舉例的就是：想要減肥10公斤，你可以直接拿刀割下10公斤的肉就對了，
雖然可行性有待商榷，但這就是最直線的方法之一，解決問題的很多方法是我們自己沒碰過或沒想過而以。
所以你必須要找到一套適合自己的方法，而一個好的方法就要具備很多要素。
例如這套方法可具有系統性、可以被學習、可以被證明我做到了等等。
但我認為最關鍵的就是你學習的方法可否被重複驗證？
在這世上複雜又深奧的理論太多太多了，太多人將簡單的事情化簡為繁，但其實根本是不需要。
最合理的方法是要可以被證明的，只有這種方法才有學習的價值，無法被證明的方法是無效的。
在網路上，你可以找到很多愛情小語，例如「愛是生命的火焰，沒有它，一切都將變成黑夜。」
又或是某個作家，把他最近的愛情心得，寫成一篇散文。讓你哭的一把鼻涕一把眼淚，然後呢？
感動完之後，好像一切就發洩完了，到底應該要怎麼做呢，大部分都沒交代。
舉例來說，有人曾經在網路中寫信問我，到底要跟異性聊什麼，才會聊得起來呢？
我給他的答案很簡單，「他FB塗鴉牆有什麼，就跟他聊什麼。」這就是一個非常簡單的例子，
你嘗試沒有預設話題跟十個異性問候、聊天，跟你用對方塗鴉牆的話題，跟十個人聊天，
你比較看看那個比較有效果，立刻就可以驗證我的方法是否有效。
2. 足夠的持續練習
這世界上不會有速成的武林秘笈，成功者大多都是不起眼的小事認真做，經過一萬的小時訓練，而累積起來的。
當你找到一個適合的方法後，就必須開始提升自己的練習強度。
舉例來說，像是投籃球一樣，一開始可能沒有什麼感覺，但你投著投著，一天可能練投幾十甚至幾百球，
就會發現你具有一種神奇的手感。當你投出去的時候，就會知道自己中不中，這就是不斷練習的結果。
所以你雖然找到適合你的方法，但你還是必須不斷練習，驗證並精進這項技術，然後在學習中不斷調整，將這些知識內化成直覺反應。
很多人其實很懶，會說一定要那麼麻煩嗎？
這就像寫作業一樣，你可以偷懶一時，但你還是遲早要補交，不然就被當。
你曾經忽略掉的部分，在未來都會變成新的問題。
就像曾經碰到學員問我說：我從小時候就不大跟異性講話，但現在我30幾了，卻發現我和異性交流特別困難。
我回答說：「單身終老是滿慘的，但還不是最慘的，我見過很多倉促結婚而導致的悲劇，那肯定比單身還慘。
所以趁你還有時間，多多開始跟異性說話吧。」
如果這位學院能夠正確掌握與異性交流的方法，那麼只要加以維持一定強度的練習，他就可以很自然地建立人際關係。
3. 找到內心的動力
找到驅使我們渴望的動力中，最簡單的就是告訴大腦這很容易，我辦的到。
我們今天很容易地一看就知道3+7=10，是因為我們很小的時候開始用手指慢慢一支支數出來，慢慢概念形成後內化成理所當然的事。
也有很多業務在推銷產品時都會說，這產品真的很便宜，你每天將喝飲料的30元省下來，只要幾個月的時間，就可以買它了。
聊天、社交技巧也是一樣，將一件事情細節、簡單化。
我們大可不必一次就將目標設為我馬上要跟誰要到Line，
而是可以從最簡單的打招呼、說謝謝開始著手你的人際關係建立，
你連幫你結算商品、整理貨架的店員都不想開口跟他說謝謝或一個微笑，
或是自己身邊的朋友、同事打聲招呼都怕自己在跟人裝熟時，那請問要怎麼一下子跳到要經營好的互動模式?
所以每件事都可以去仔細地看看它有什麼細節，規劃出一個目標時的短期實踐方法有那些，
我等一下怎麼做就可以在什麼時候有成果，
每天肯定自己的成長：我有跟她說到話、我有將聊天時間拉長、他有回應我的問題，我可以更仔細觀察他人的情緒波動……..等，
給自己一個小小的目標，再慢慢擴大，讓大腦得到好的成就感，會更加驅使我們去完成這樣的目標。
就像玩 candy crush一樣，剛開始誰都能過關，只不過就把三個一樣的糖果放一起而已，
慢慢的用四顆糖果、五顆糖果，引導你進入他們為後面關卡鋪的梗裡，
過關條件越來越多也越來越難，但我們會因破關後那種挑戰成功的成就感，而促使我們繼續玩下去。
最後，目標細節化，簡單的事情每天做，告訴自己是不斷成長的，
久了你也會很從容的面對和解決各種問題喔~
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厭倦了什麼都快速的世界來的快也去得快
其實一段長久的愛情沒這麼難
我們來談談愛情生涯規劃吧
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