Rita之前，被學員問到，怎麼樣才能停止想他，要怎麼樣才能走出之前愛的創傷，
種種因素被拖著無法前進，也無法接受下一段愛情。
Rita以前會告訴朋友說，頻頻回頭，是會忽略掉等在前方的下一個幸福。但要阻止自己回頭好難啊。
有人說愛情是毒藥，在熱戀時總是頭暈目眩，好像全世界就只有對方存在一樣，把時間、精神全都拿來換取對方的回眸一笑。
在西方科學家巴托 ( Andreas Bartels )和傑契 ( Semir Zeki )，這兩位腦神經科學家，
比較正在熱戀中的人們，和有注射了毒品而正興奮的人們，進行腦波及腦內運作映像。
發現這兩組不同的人，大腦內的幾個掌管獎勵回饋的區域，儀器偵測出大腦的訊號是一樣的，腦細胞的活躍度非常高。
雖然是不同的快樂來源，但在熱戀中的情人，就好像是嗑了毒品一樣，精神亢奮，覺得自己是世上最棒的人，好像要飛到天上一樣。
愛情和毒品，因為驅動著腦內相同的獎勵通道，不僅共享著興奮到極點的相同徵狀，他們也會有相同的上癮和復發的症狀。
從剛開始的朋友關係，到後來天雷勾動地火般的熱烈，變成了一日不見如隔三秋，恨不得時時刻刻黏在一起，
你對於他的需求一天比一天增加時，就像施打毒品的劑量，一次比一次，越來越高，不斷的去滿足心中的渴望。
當你的生命裡習慣了他的存在，有一天，可能是外在因素不可抗拒的因素，或是距離遠了情緒淡了，
還是大家突然看透了，決定好聚好散，分離的那瞬間，好像沒有什麼特別的感覺，
但慢慢的，心中的癮就默默地擴散出來，就像是酒鬼被勒令滴酒不沾，或是強制老菸槍直接戒菸一樣。
受傷的人們要時時刻刻抗拒著回到舊愛的誘惑，忍受著身邊突然空掉的空間，不知道何時才可以走出這樣沉重的陰霾。
要怎麼戒掉這麼強大的烙印呢?
絕對不可能像身邊安慰自己的人說的，你看開點就沒事了。
要告別失落的愛情，就要採取像戒了毒癮一樣的非常手段，
絕對不能扛著這次情傷的包袱，進入到下一個戀情，在感嘆、失落、害怕的壓力中，重蹈覆轍。
(一) 先強迫自己逃到沒有他的世界裡
曾經美國政府推動了反毒品的運動，在大街小巷廣貼海報，一再強調要跟毒品說｢不」的標語，
但事實證明效果適得其反，有毒癮的人看到會不斷地回想吸毒時的美好，沒毒癮的人會好奇為什麼要這麼強制禁止，
結果海報的宣導根本就是不斷的提醒著你這件事的存在。
愛情也是一樣，每當到了跟他走過的地方、看到了以前對話的訊息、你們紀念日的禮物，
都會不斷地去提醒你，之前的那個人存在著，每天都在腦中不斷掙扎，會不會有一絲的希望，
其實他是不得已離開的，不斷的自己幫自己洗腦，讓自己越陷越深。
所以，讓自己換個髮型吧，換個環境，離開熟悉的地方，先讓自己離開有他的回憶，放過那個沉溺過去的自己吧。
(二) 編織美麗的夢想
很多案例中會看到，有些被劈腿、背叛、暴力介入的愛情，最後自己失去的不是甜言蜜語、海誓山盟，
更是賠掉了整個人的自信、自我價值的扭曲，很多美好的事情都被自己心中的黑暗抹煞掉了。
我們可以先定下心來，好好的思考在愛情中，自己的價值觀是什麼，我到底是要什麼東西和方向，
把這些東西都用正向的詞彙去表達，比如說快樂、忠誠、貼心、陪伴、熱情，一一的將自己心中的完美情人刻劃出來，
腦中不斷的想像這樣的畫面，你們很美好的走在浪漫的場景中，快樂的根本不把過去當作一回事了。
就像是在馬的前面掛了根紅蘿蔔，你快樂的畫面越是清楚，越常拿出來編織美夢，
把它當成一定會發生的事，告訴大腦，你要找的是這樣的人，大腦就會慢慢地被這畫面給吸引住，而停止低落的情緒。
(三) 找出能成為自己生活重心的事情
多嘗試之前想做但卻沒時間做的事，如痛快地看幾場電影、去拜訪老朋友、報名學習新的事物，像是烹飪課、心靈成長課程、資訊課等。
將自己生活重心慢慢轉移，注意力也慢慢集中在你未來美好的事物上，
就別再因為腦中的小小慾望給打敗了，我再吸一口菸、我在喝一口酒，之後絕對會戒掉的，
結果藕斷絲連，看著自己得不到的，越來越痛苦，往往會引發成更多的社會案件。
好好地跟心中的他告別，每天減短想他的時間，
可能我剛開始頹廢了三天，後來想他的時間縮減為一天，再來可能是下班後一個人發呆一個晚上，
再來只剩下一小時了，
慢慢的，用各種新的嘗試和學習填補了沒想他的時間，慢慢地讓自己越來越能掌控和安排自己的事情。
(四) 曬太陽
曬太陽的好處就不再多說了，
陽光可以刺激腦內的松果體，調節體內的運作功能，提升低落的情緒。
就像是北歐的國家可能因為長期沒有日照的關係，即使是社會福利再好，冬季憂懼的症狀依然不斷出現，
所以走出戶外，去運動、騎腳踏車、跑步，曬曬太陽，不斷釋放腦中的多巴胺這個快樂激素，
讓你不會因為感情的問題而影響到事業、課業和人際喔。
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