身體語言是對方看到我們的第一印象,也會輕易地表現出你現在內心的狀態。

請你想一想,當你遇到不同的事情,你會有怎麼樣舉止行為,

你的身體語言會是怎樣表現?如果你的生活盡在掌握之中,

你的生活具有明確目標,你還會煩躁不安嗎?

你還會走得很快,並做出很快的動作嗎?你還會聳著肩膀嗎?你還會不願進行眼神接觸嗎?你還會雙腿緊閉嗎?

我想肯定不會的。


Ok,下面是我的身體語言規則。

1. 站立時雙腿"從不"並得很近,要確保兩腿間距至少半公尺。將重心均勻地分佈在兩腿上。 
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2. 挺胸。—— 想像你的胸口叢連上了一根弦,把你直直地往上拉。

這會把你的肩膀和頭自然地向後拉,使你的腹部扁平,提升了你的身高,並防止了你的雙手在你的身前蕩來蕩去

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3. 當我們移動時,要有目的地移動。也就是說,你在移動之前必須知道你去往何方。

走路時要從髖關節帶動用力,而不要向前或向後靠。

試著按順序寫下你每天要做的事情,這會讓你具有目標感並對時間進行更好的管理


4. 手勢也是如此,不要做不必要的動作。


5. 在你指東西的時候,要完全張開手臂,並用一根手指或整只手去指東西。



6. 不要移動你的手腕,而要移動整條手臂。你的手腕應當幾乎總是保持伸直狀態。



7. 放慢所有轉頭動作,要以視若無睹的姿態運動。

不要做出大幅度的動作,而可以比通常的幅度稍稍小些,但要確保有力和精確。



8. 從不向下看。總是在視線水準去看別人,也就是說,

當你上臺階看著下臺階的人的時候,你的頭應該向上抬;

而當你走在街上,你的眼睛應該平視前方。



9. 保持長時間的眼神接觸。不要移開目光,直到對方先這麼做。



10. 俯視—— 不要直接面對對方,而要微微低頭,

並從這個頭微微沖下的位置直視對方的眼睛。把雙眉推到一起,並稍稍眯起眼睛。

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11. 不要交叉雙臂,或交叉雙腿。保持手臂放鬆並放在身體兩側,

或者如果需要,你可以把一根拇指放在褲子的前袋/後袋中。


12. 當你坐下時,盡可能舒服地佔據最大空間。我保持我的雙腿分開,

但最大限度是不讓我感到不舒服或使肌肉緊張。保持雙腳平行。試著使一隻腳稍稍在前,而另一隻稍稍在後。
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13. 一次只說一件事情。這樣,比如說,當某人叫你的名字時,

你要先完成你正在做的事情,然後再跟他們說話。

記住,要慢慢地轉頭,而不要快速移動。



14. 要記住,總是舉止舒適,以使你的任何一塊肌肉都不會緊張,

(這就是你對你自己的舒適)。如果你感到你的肌肉變得酸疼,

就表明你做錯了什麼——調整你的身體直到你感到舒適。



15. 當你身在一個團體中,總是處在前面,稍稍靠前於其他所有人。

這樣,連同你的其他身體語言,就顯示出你是領袖。



16. 當某人闖入你的私人空間,就告訴他們走出去。

這種侵入既可以指物體/附屬物,也可以指身體的某部分。

雖然我不喜歡侵入他人的空間,因為這會製造不舒適感,

而且別人也會變得具有防禦性,但我只是佔據並保持一個大的個人空間,

因此如果我這樣做的話,那麼就算是入侵也看起來很正常。



17. 總是在物體的中心位置走路、坐下或躺下。

例如,當你走在寬廣的路上時,那就走在正中心的位置。

坐在長凳的中間位置,等等。這就擴展了你的個人空間區域。


18. 身體取向—— 記住,無論對誰,你的雙腿和身體下部只有在你批准之後才轉向他們。

這就是為什麼在你跟女人開場說話的時候不能完全面對她們。

你可以將你的身體上部轉過去,但不要將身體下部也轉過去,

直到她們贏得你去這麼做。對於和男人打交道,這也同樣有效。

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