在愛情人接到的各種問題中,

有一部分的朋友會說,

我與愛情絕緣了,

有些人離開一段關係之後,就不願再走進愛情了。

心裡好像有一塊,

不願再被掀開,不想再被提起。

你以為不再碰就不會再受傷,

可是這樣的躲藏和保護,並沒有讓他們得到真正的快樂,為什麼?

iLover愛情人 困住  

 

在愛裡,習得無助

Martin Seligman 與 Maier (1967)曾做了一個著名的實驗,

他把兩隻狗分別關進兩個籠子中,

只要籠子上面的燈亮起,底盤就會通電,

兩隻狗就會被電得哀哀叫。

關在 A 籠的小狗 A 君在幾經碰撞之後,

發現鼻子觸碰到籠子的一個開關可以停止電擊,

可是 B 籠的小狗 B 君無論怎麼亂跳亂叫都無法改變現況,

幾次嘗試之後就放棄了,

趴在籠子裡一邊哀叫、一邊任電擊宰割。

後來,

狗狗被換到新籠子裡,

A 君發現這次無論如何碰撞開關都無法停止電擊,

情急之下又做了其他的嘗試,

亂叫亂跳,

最後跳過柵欄到隔壁的籠子,成功躲過電擊;

但 B 君即使看到了 A 君的逃脫過程,

卻還是選擇癱軟在通電的地板上,

不願意嘗試,甚至放棄叫聲。

iLover愛情人 習得無助  

 

當你覺得你做再多的努力也無法改變現狀,

當你曾經用盡其極地挽回一段關係最後還是失望、

當你發現每次他給的承諾都跳票,

每次你給的等待都沒有盡頭,

於是你的無力終於讓你學會,

不再做努力、不再相信感情、不再給愛機會,

也不再給自己機會。

iLover愛情人 逃避    

 

可是,這並不會讓你快樂。

你以為隔絕感情可以讓自己避免傷心,

你想說不去付出就不會有失去,

你認為一個人就好了,其實你根本未曾變好過,

只是不想再讓自己更難過而已。

 

於是,你活在一種自我驗證的預言裡(self-fulfilling prophecy):

(1)覺得世界上沒有永恆的愛情→

不願意嘗試任何的可能性→

因為不願再踏出一步、不願打開心房,當然無法再獲得真誠的愛→

然後跟自己說:「你看吧,世界上果然沒有永恆的愛情。」→

不願意嘗試任何的可能性……

(2)覺得被遺棄→

自我懷疑→

覺得自己不值得被愛→

不敢提出邀約、不願與他人過度親暱,心想反正再次相信也是再被遺棄→

關係是相對的,因為你未曾真誠地對待自己和關係,

對方當然也會有所保留,或是相處一段時間之後自動消失→

覺得被遺棄→自我懷疑……

iLover愛情人 惡性循環  

 

最後你會發現,

其實你不是愛不了,而是傷不起。

幾年前的一段感情在你的心中埋下了針,

讓你太害怕再受傷、太擔心會再次失望。

但你卻忘記了,現在的你可能已經不如往昔,

你可能已經有更多的能力來經營關係;

你也忘記了,現在身邊那個對你好的人也不是原先的他。

在感情裡,你遠比過去擁有更多資源和可能性,

但你卻因為過去習得的無助,

以為自己註定寂寞、與真愛絕緣,

就像實驗中的 B君,未嘗試就先放棄,

把自己困在原先本來能逃脫的牢籠裡。

iLover愛情人 鳥籠  

 

Nathan DeWall 等人透過幾個研究,

逃避依戀的人對關係的承諾感較低、也因此更容易有對伴侶不忠的傾向。

當逃避與疏離變成一種習慣、

當你擔憂太過親近會傷到自己、

當你不再願意認真投入一段感情,

你也會「如願以償」地,無法擁有一段穩定的關係。

 

除了iLover愛情人一再強調選擇的重要性之外,

Rita常會問的就是

你準備好戀愛了嗎?

很多不幸就是這樣產生的,

有人會回答我都空窗這麼久了,

我已經到了該成家的時候了,

哪有什麼準備不準備好的,

愛情就是命運的安排阿。

但自己的心和潛意識是永遠不會騙人的。

就像最近很紅的新聞一樣。

 

我知道要從看不見的迷宮中走出來,

是需要有人帶領的。

很希望iLover愛情人能透過各種心理話題,

幫你們度過這場迷霧般的風雨。

 

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